PERSONAL TRAINING - TRAININGSSYSTEM

KRAFTTRAINING

"Kraft ist die Mutter aller Qualitäten." Prof. Dr. Dr. h. c. Schmidtbleicher

Unter Krafttraining versteht man ein körperliches Training mit dem Ziel, körperliche Veränderungen, etwa die Steigerung der Kraftfähigkeiten oder den Aufbau der Muskulatur zu erreichen. 


Oft kommen neue Personal Training Kunden zu mir mit dem Ziel fitter zu werden. Dann muss ich natürlich nach fragen was sie oder er unter fit versteht? Für den einen kann fit bedeuten die lästigen Rückenschmerzen los zu werden, für den anderen ist es Körpergewicht in Form von Körperfett zu reduzieren. Das Resultat beider Ziele sollte am Ende eine Steigerung des Wohlbefindens, bei beiden Personen sein. Fitness ist also immer spezifisch. Als Grundlage dafür ist das Krafttraining ein
wichtiger und elementarer Bestandteil, denn es bringt dich, neben der entsprechenden Ernährung und Anpassung deines Lifestyles, am effektivsten an dein Ziel. Sei es:

  • Gewichtsreduktion
  • mehr Kraft & Leistung
  • Verletzungsprophylaxe
  • muskuläre Balance
  • Schmerzfreiheit
  • mehr Selbstbewusstsein
  • und einiges mehr…


Durch das kontrollierte und strukturierte Trainingsprogramm, welches auf deine Ziele und Bedürfnisse ausgelegt ist, wirst du optimale Fortschritte erzielen und somit natürlich Spaß haben. Dies ist einer der Bausteine meines ganzheitlichen
Trainingssystems mit dem du garantiert Erfolge haben wirst. Du musst nur bereit sein eine Veränderung ein zu gehen.


Personal Training bedeutet nämlich nicht den Erfolg zu buchen, bloß weil du meine Dienstleistung als Personal Trainer in Anspruch nimmst. Du bekommst von mir die Anleitung, Beratung und volle Unterstützung auf dem Weg zu deinem Ziel. Die
erfolgreiche Umsetzung liegt bei dir! Und ich zeige dir wie das richtig geht!

YPSI HAUTFALTENMESSUNG

Lass Deine individuelle Körperzusammensetzung messen!

YPSI HAUTFALTEN-MESSUNG

Lass Deine individuelle Körperzusammensetzung messen!

Die YPSI Hautfaltenmessung beschreibt den Zusammenhang zwischen dem Hormonhaushalt, der Genetik, Gesundheit sowie der Körperfettverteilung.


Kurz gesagt, sie beschreibt wie es in Deinem Körper aussieht. Der weltweite bekannte Strenght & Atheltic Coach Charles Poliquin entwickelte diese Methode bereits vor vielen Jahren. Sie beruht darauf, dass die Körperfettverteilung hormonell bedingt ist. Bei dieser Methode werden mit dem Caliper (eine Messzange die auf 0,1 mm genau misst) 13 verschiedene Hautfalten gemessen. Je nachdem welche Hautfalte gemessen wird, weist diese, wenn der Wert nicht optimal ist, auf ein Problem in Deinem Hormonhaushalt hin. Der Hormonhaushalt ist in sich integriert, sodass jedes Hormon mit den anderen in Verbindung steht.


Der schnellste Weg zu dauerhaftem Erfolg ist, auf Basis der YPSI Hautfaltenmessung, die Anpassung der Ernährung, die gezielte Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, Fitnesstraining sowie die Optimierung deines Schlafrhythmus.

ERNÄHRUNGSBERATUNG

"Der Mensch ist, was er isst"

ERNÄHRUNGS-BERATUNG

"Der Mensch ist, was er isst"

Die Ernährung spielt eine wesentliche Rolle im Alltag, wie auch im Training. So bringt es wenig, wie ein Weltmeister zu trainieren, sich jedoch wie eine Kaffeetante zu ernähren. Jeder von uns beschäftigt sich täglich, mehr oder weniger bewusst, mit dem Thema Essen und der Ernährung. Die meisten leider weniger. Dabei vergessen viele, dass unsere Gesundheit und unsere Leistungsfähigkeit bzw. Fitness zu einem großen Teil abhängig von unserer Ernährung sind.


Die drei Makronährstoffe Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße, sowie die Mikronährstoffe Vitamine, Mineralien und Spurenelemente, liefern unserem Körper, in richtiger Zusammensetzung und Kombination die nötigen lebenswichtigen und gesundheitserhaltenden Stoffe.


Wenn Dein Wunsch beispielsweise eine Körperfettreduktion ist, oder der Aufbau von Muskulatur bzw. der Magermasse, so spielt die Zusammensetzung der richtigen Makro- und Mikronährstoffe sowie deiner Energiebilanz eine entscheidende Rolle. Dies klingt ja einfach, aber was ist hierfür die richtige Kombination? Die Frage nachdem wann esse ich, was esse ich und wie viel esse ich, stellen sich die wenigsten. Schon oft scheitert die Umsetzung genau an diesem Punkt. Letztendlich ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung, welche uns fit, gesund und leistungsfähig hält, elementar für das Wohlbefinden. Sie sollte jedoch immer individuell auf die Bedürfnisse und Voraussetzungen jedes einzelnen angepasst werden. Ich liefere Dir Deine individuelle Ernährungsberatung

Was meine Kunden über das Personal Training & Coaching mit mir sagen:

Früher habe ich maximal 2 Mahlzeiten am Tag gegessen und trotzdem kein Gewicht verloren. Durch die Ernährungsumstellung mit regelmäßigen Mahlzeiten, statt zu hungern und dem gezielten Krafttraining, anstatt langweiligem Joggen, haben wir es geschafft meine Körperfett zu reduzieren und Muskeln auf zu bauen.

Tatiana Kunde Personal Training Stuttgart

Tatiana U.

Daimler Finance

Mehr Muskelmasse und weniger Körperfett, das war immer mein Wunsch. Mit Michaels Hilfe ist es mir möglich, diese Ziele auch mit meinem stressigen Businessalltag zu vereinen. Neben dem konsequenten Personal Training sowie der Ernährung bleibt der Spaß dabei auch nicht auf der Strecke. Und ein ‚Ben & Jerrys’ Eis am Abend, war auch des Öfteren mal drin!



Patrick Kunde Personal Training Stuttgart

Patrick M.

CEO INKUBIT GmbH

Inzwischen kann ich mich nicht nur über einen Körperfettverlust von 4,5% und ein strafferes Gewebe freuen, sondern auch über ein viel tolleres Körpergefühl! “ Im Fitnessstudio war ich mir oft unsicher, ob ich die Übungen richtige ausführe. Jetzt mit Michael als Personal Trainer habe ich dieses Gefühl nicht mehr und die regelmäßige Anpassung des Trainingsplanes motiviert mich sehr.

Anja Kunde Personal Training Stuttgart

Anja G.

Angestellte

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