Die richtige Ernährung als Grundlage der Gesundheit
Die „richtige“ Ernährung spielt eine wesentliche Rolle im Alltag, wie auch im Training. So bringt es wenig, wie ein Weltmeister zu trainieren, sich jedoch wie eine Kaffeetante zu ernähren. Jeder von uns beschäftigt sich täglich, mehr oder weniger bewusst, mit dem Thema Essen und der Ernährung. Die meisten leider weniger. Dabei vergessen viele, dass unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Fitness zu einem großen Teil davon abhängig ist.
Die drei Makronährstoffe Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße, sowie die Mikronährstoffe Vitamine, Mineralien und Spurenelemente, liefern unserem Körper, in richtiger Zusammensetzung und Kombination die nötigen lebenswichtigen und gesundheitserhaltenden Stoffe.
Auf Basis deiner Hautfaltenmessung wissen wir genau wo deine Probleme sind und können dann mit deiner individuelle Ernährungsberatung in Stuttgart und der Anpassung beginnen.
Inhalte der Ernährungsberatung
Wenn Dein Wunsch beispielsweise abnehmen oder Muskelaufbau ist, so spielt die Zusammensetzung der richtigen Makro- und Mikronährstoffe sowie deine Energiebilanz eine entscheidende Rolle. Dies klingt ja einfach, aber was ist hierfür die richtige Kombination? Die Frage nachdem wann esse ich, was esse ich und wie viel esse ich, stellen sich die wenigsten. Schon oft scheitert die Umsetzung genau an diesem Punkt. Letztendlich ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung, welche dich fit, gesund und leistungsfähig hält, elementar.
Inhalte der Ernährungsberatung bei yourprimecoach:
- Richtige Verteilung der Nährstoffe (wann esse ich was?)
- Aufeinander aufbauender Ernährungsguide (wöchentlicher Input)
- Regelmäßige Erfolgskontrolle durch die Hautfaltenmessung
- Klar miteinander definierte Zielsetzung und Umsetzungsstrategien
