Fitnesstraining Stuttgart

 

Kreuzheben als Übung im Personal Training

„Kraft ist die Mutter aller Trainingsqualitäten.“
Prof. Dr. Dr. h. c. Dietmar Schmidtbleicher

Unter Krafttraining – Fitnesstraining versteht man ein körperliches Training mit dem Ziel, körperliche Veränderungen, etwa die Steigerung der Kraftfähigkeiten oder den Aufbau der Muskulatur zu erreichen.

Oft kommen neue Personal Training Kunden zu mir mit dem Ziel fitter zu werden. Dann muss ich natürlich nach fragen was sie oder er unter fit versteht? Für den einen kann fit bedeuten die lästigen Rückenschmerzen los zu werden, für den anderen ist es abzunehmen. Das Resultat beider Ziele sollte am Ende eine Steigerung des Wohlbefindens sein. Fitness ist also immer spezifisch. Als Grundlage dafür ist das Krafttraining ein wichtiger und Bestandteil, denn es bringt dich, neben der entsprechenden Ernährung, am effektivsten an dein Ziel. Sei es:

  • Abnehmen
  • Muskelaufbau
  • Verletzungsprophylaxe
  • Gesundheit/Schmerzfreiheit
  • mehr Selbstbewusstsein

Durch das kontrollierte und strukturierte Trainingsprogramm, welches auf deine Ziele und Bedürfnisse ausgelegt ist, wirst du optimale Fortschritte erzielen können.